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Psicologia Positiva: a arte de ver o copo meio cheio

Sofrer com fatos que já aconteceram e remoê-los. Ou superá-los e encontrar crescimento e motivação nos eventos vividos? Para a Psicologia Positiva, desenvolvida pelo psicólogo norte-americano Martin Seligman, apenas a segunda opção faz sentido.

Desenvolvida nos anos 1990, esse ramo da psicologia se dedica a estudar as emoções positivas (felicidade, prazer), traços positivos do caráter (sabedoria, criatividade, coragem, cidadania etc.), relacionamentos positivos (amizade, confiança, vínculos afetivos saudáveis) e as instituições positivas (escolas, empresas e comunidades).

“Ao contrário da psicologia tradicional, que foca no estudo e tratamento de distúrbios como a depressão e a ansiedade, o novo campo da Psicologia Positiva se propõe a focar mais nas forças que nas fraquezas”, explica José Roberto Marques, Master Coach Sênior e Presidente do Instituto Brasileiro de Coaching, que completa: “A psicologia positiva busca promover mais as qualidades do viver do que reparar o que vai mal”. Ainda segundo Marques, não se trata do que conhecemos como “pensamento positivo”, mas, sim, de uma abordagem científica do que torna a vida plena e feliz. “Uma característica central da Psicologia Positiva é que todas as suas aplicações são empiricamente testadas”, comenta.

A Psicologia Positiva não trabalha sobre os problemas das pessoas e como remediá-los; ela busca compreender a ciência e a anatomia da felicidade, das experiências positivas, do otimismo e do altruísmo. Ela aponta para uma visão de que a saúde psicológica é muito mais do que a ausência de sintomas. Nesta visão, uma vida plena inclui:

Satisfação: Viver com alegria, felicidade e prazer. Ter emoções positivas.

Engajamento: Viver o melhor de si. Usar as próprias forças e virtudes do caráter.

Sentido: Encontrar um sentido na vida. (Missão, visão e Valores).

Relacionamentos: Ter relacionamentos saudáveis, com vínculo e apoio mútuo.

Psicologia Positiva no Coaching

A Psicologia Positiva é uma das bases fundamentais do Coaching, uma vez que este processo de desenvolvimento é focado em desenvolver pessoal e profissionalmente o melhor do ser humano, buscando a ressignificação. “O Coaching utiliza algumas técnicas da Psicologia Positiva justamente porque ela estimula o foco nas emoções, qualidades e comportamentos positivos, trazendo maior assertividade, controle emocional e foco – habilidades extremamente importantes no mundo profissional”, argumenta Marques.

Fonte: Conexus.comn

Cortometraje: "Nomofobia"

Beech

Beech

O Floral Beech é utilizado para a excessiva preocupação com o bem-estar das pessoas. Os principais sintomas para o uso do Beech são :Intolerância;críticas em excesso;falta de compaixão;crítica subjetiva;para quem não aceita indisciplina e desordem;rígidas ;solitárias e severas.

Depois da administração desse floral nota-se uma percepção e aceitação das limitações e diferenças de cada um; ideais elevados; capacidade de ver o bem crescendo interiormente, aumento da tolerância, amabilidade e compreensão.

Fábio Bessa

CRP 05/13890

A Ilha dos Sentimentos

Culpa

A culpa é um sentimento natural do ser humano. É um sentimento de ser incorreto, mau ou ruim que pode se manifestar de uma maneira projetiva em alguém ou contra si mesmo.É, o resultado da raiva que alguém sente contra si mesma, voltada para dentro, em forma de sensação de algo que foi feito erradamente.

A pessoa castigada pela culpa procura fugir de qualquer tipo de relacionamento deixando o mau humor predominar e sempre distorcendo o que ouve e achando que tudo está voltado para ela mesma como uma forma de humilhação e até de censura. Essa pessoa foge tanto da culpa que parece estar carregando uma sacola cheia de sua casa até a rua e vice-versa sem finalidade alguma.Para termos uma vida saudável e flexível é muito importante sabermos como lidar com a culpa,pois ela é a responsável por várias doenças psicológicas e psicossomáticas.

Temos como características associadas ao estado de culpa: tendência à depressão, ansiedade, baixa autoestima, perfeccionismo, necessidade de ter tudo sob controle, solidão e também participação social reduzida.

Essa culpa não deverá ser tratada como incurável e para se ver livre desse sentimento que perturbam, encare-o com coragem, procurando resolvê-lo da melhor maneira aprendendo a acreditar em seus sentimentos e aceitar-se como realmente é, pois é importante a libertação dos sentimentos de culpa, para um bem-estar físico e psicológico.

Fábio Bessa

CRP 05/13890