Alegria

A alegria impede que os sentimentos negativos apareçam favorecendo assim o aumento da energia positiva. Esse estado que até gera uma tranquilidade dá uma disposição para que tudo seja realizado com entusiasmo e motivação.

Uma pessoa alegre desfruta de uma saúde maior e com menos possibilidade de adoecer, pois todo o seu organismo está envolvido por essa energia.

Alegria, prazer e satisfação são sentimentos que não se distinguem um do outro com tanta nitidez quanto irritação, tristeza e medo. Por isso,para cada emoção positiva identificada existem três ou quatro negativas segundo estudos realizados.

Os sentimentos positivos, incluindo aí a alegria, atuam de uma forma contagiosa na pessoa e mostram o quanto necessitamos de positividade com mais intensidade. Assim,pessoas neuróticas não vivem o presente enquanto as pessoas alegres  já vivem esse presente e talvez por isso, a alegria lhes seja mais frequente.

Fábio Bessa

CRP 05/13890

Sentimentos Positivos

Alegria

A alegria impede que os sentimentos negativos apareçam favorecendo assim o aumento da energia positiva. Esse estado que até gera uma tranquilidade dá uma disposição para que tudo seja realizado com entusiasmo e motivação.

Uma pessoa alegre desfruta de uma saúde maior e com menos possibilidade de adoecer, pois todo o seu organismo está envolvido por essa energia.

Alegria, prazer e satisfação são sentimentos que não se distinguem um do outro com tanta nitidez quanto irritação, tristeza e medo. Por isso,para cada emoção positiva identificada existem três ou quatro negativas segundo estudos realizados.

Os sentimentos positivos, incluindo aí a alegria, atuam de uma forma contagiosa na pessoa e mostram o quanto necessitamos de positividade com mais intensidade. Assim,pessoas neuróticas não vivem o presente enquanto as pessoas alegres  já vivem esse presente e talvez por isso, a alegria lhes seja mais frequente.

Fábio Bessa

CRP 05/13890

O desafio da Dependência Química

O problema desafiador da dependência química deve ser encarado com clareza e conhecimento de suas causas e efeitos. Quanto mais se“abafar” e fingir que não é tão grave quanto realmente se mostra,somente se tornará a questão mais difícil de solução.
Estabelecida a dependência,tendo-se em vista a sua gravidade,o internamento hospitalar para desintoxicação torna-se indispensável.Mesmo porque,a abstinência leva a desesperos,às vezes incontroláveis.
Quando o paciente encontra-se internado sob cuidados médicos especiais,a orientação psiquiátrica saberá dar a pequena dose de manutenção,sob controle,diminuindo-a passo a passo,enquanto a psicoterapia e o tratamento com substâncias específicas se encarregarão de reequilibrar o organismo.
Como fator principal,o interesse do paciente na própria recuperação torna-se fundamental,pois somente com sua vontade bem direcionada,poderá superar os momentos difíceis que surgem,confiando nos resultados futuros.
Temos como exemplos para a restauração da saúde as leituras construtivas,os exercícios físicos bem programados e que não causam muito cansaço nem muita ansiedade.
Quando o paciente resolve-se por libertar-se do problema,acreditando em sua recuperação,dá um passo enorme na direção de sua cura,sendo o restante,o trabalho desafiador necessário para o êxito do processo de cura.

Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva é um recente ramo da Psicologia que estuda as forças e virtudes do ser humano.

Aborda o funcionamento positivo da personalidade e estuda os aspectos saudáveis da vida.
Nesta abordagem, existe uma mudança de perspectiva, onde ao invés de focar nos problemas, os profissionais focam inicialmente nas forças e virtudes do paciente, ajudando esses a ganharem condições de enfrentar e superar as suas dificuldades.
Segundo Tal Ben-Shahar, temos uma vida feliz quando retiramos prazer e significado da companhia dos outros, ou da aprendizagem de algo novo, ou do empenho que dedicamos a um projeto no emprego, entre outras motivações. Quanto mais preenchermos os nossos dias com essas experiências, mais felizes seremos.
Portanto, a felicidade pode ser atingida se sabemos o significado do que estamos vivendo, se sentimos prazer no que fazemos e se procuramos melhorar e aperfeiçoar as nossas relações. Quanto mais feliz a pessoa se torna, mais força e clareza ela desenvolve para a superação de maiores desafios, abertura para novas conquistas e um maior contato e vivência com a sua paz inter

Fábio B. Luz 
05/13890

O que é Psicologia Positiva - Flávio Gikovate

Satisfação de vida

A satisfação de vida é entendida como o nível de entusiasmo e prazer,ou descontentamento e sofrimento,presente na vida de uma pessoa da maneira como a mesma perceba o que lhe é satisfatório e/ou insatisfatório.
A personalidade é um fator importante de bem-estar e daí de satisfação de vida. Temos os fatores neuroticismo e extroversão como fundamentais para como as pessoas trazem para si a felicidade em suas vidas.Assim as pessoas mais ansiosas,inseguras,depressivas,que apresentam um nível alto de neuroticismo já tem uma tendência a vivenciar muitas emoções,sentimentos,pensamentos negativos e ver o mundo de maneira mais pessimista e insatisfeitas com suas vidas. Já as pessoas mais extrovertidas e sociáveis tendem a sentir mais emoções e sentimentos positivos apresentando assim uma visão mais otimista e satisfatória sobre o mundo ao seu redor

Fábio Bessa
05/13890

Resiliência

Nas duas últimas décadas, a Psicologia Positiva, um ramo da ciência psicológica, vem enfatizando o estudo das virtudes humanas. As investigações realizadas pela Psicologia Positiva têm demonstrado que uma vida mais saudável e feliz depende de sistemas de adaptação que nos permitam vivenciar plenamente as experiências. Tais sistemas se processam ao longo do desenvolvimento humano e, dentre eles, um é essencial, a Resiliência.

Resiliência significa a habilidade de persistir nos momentos difíceis mantendo a esperança e a saúde mental. Pessoas altamente resilientes, tornam-se mais fortes após situações difíceis. Porque isso acontece?  Porque elas desenvolvem confiança em si mesmas aprendendo novas formas de lidar com os eventos.

Em geral, a resiliência depende de algumas condições psicológicas internas e externas. No nível interno, são favorecidas as pessoas otimistas, que assumem a responsabilidade pelas próprias escolhas, que prezam a autonomia, que estabelecem vínculos sociais e familiares positivos e que são flexíveis no que diz respeito à mudança de posicionamentos, sentimentos e pensamentos. Ao nível das condições externas estão as relações positivas, àquelas que promovem suporte afetivo/material, acolhimento e cumplicidade.

Um outro aspecto externo fundamental para o desenvolvimento da resiliência é a existência de pessoas que acreditem na nossa capacidade de superação das adversidades e, por isso mesmo, nos incentivem. Da mesma forma, oportunidades para nos envolvermos em atividades significativas – que nos permitam desenvolver a auto-estima e nos sentirmos produtivos e relevantes – contribuem para a resiliência, ou seja, para a superação das adversidades.

Aprender, adaptar-se…isso é ser resiliente. Em última instância, é dispor-se para a mudança.