A ansiedade em excesso acaba sendo transformada em uma fonte
de stress. Se a pessoa já tem uma natureza ansiosa,tudo ao seu redor lhe parece
ser mais temeroso causando-lhe assim o
stress.Nesse caso é a situação que cria
o desconforto .
Como sabemos a ansiedade é definida como uma reação mista de
sintomas físicos e psicológicos. Entre os sintomas físicos citamos mãos
suadas,respiração ofegante,taquicardia,etc. e entre os sintomas psicológicos
destacam-se o medo,a angústia,etc.A ansiedade pode ser tanto uma reação natural
quanto ser o resultado de um stress maior,não devendo esquecer que também pode
ser sintoma de outras dificuldades como por exemplo uma neurose.
Existem técnicas de relaxamento na Terapia Cognitivo
Comportamental que podem ajudar bastante no caso ou não de stress. O objetivo
das técnicas é a redução de conforto ,mas é importante descobrir porque está
tendo crises de ansiedade.
No momento da crise de ansiedade os passos devem ser sempre
seguidos na ordem determinada sendo repetidos tantas vezes quanto necessário. A
ansiedade não passa de repente.Ela pode ocorrer da mesma forma ,mas com uma
técnica especial diminui de intensidade e finalmente desaparece.
Fábio Bessa, Psicólogo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe aqui seu comentário ou sugestão para um novo assunto: