Felicidade e Emoções Positivas

A felicidade, em geral, envolve a experiência de emoções positivas. Barbara Fredrickson, professora da University of North Carolina, é uma especialista no estudo das emoções positivas. Ela desenvolveu uma teoria sobre o efeito benéfico das emoções positivas, conhecido ‘broaden-and-build theory’. Para ela as emoções positivas são uma expressão da saúde e sanidade, permitem um florescimento ou expansão (broaden) cognitivo e comportamental e também propiciam a construção (Build) de recursos psicológicos e emocionais. . Emoções negativas, como medo, raiva e desgosto, levam a comportamentos focados em evitar ou enfrentar a ameaça. Emoções positivas, por outro lado, aumentam a flexibilidade e a amplitude da cognição e do comportamento. Dentro das emoções positivas estariam, contentamento, alegria, satisfação, desfrute, gratidão e amor. . Em sua Teoria ela fala que a proporção ideal entre as emoções positivas e negativas é de 3 para 1, respectivamente. O “número mágico” da felicidade seria 75% de emoções positivas e 25% de emoções negativas. . Os estudos realizados em várias universidades mostram que as conseqüências das emoções positivas e da felicidade são amplas: · Sucesso na Escola e no trabalho · Melhores Relacionamentos Sociais · Melhor Saúde Física · Melhor Saúde Mental · Vida mais Longa Referências: Fredrickson, B.L. 2001, ‘The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions’, American Psychologist, vol. 56, no. 3, pp. 218-226. Fredrickson, B. L. & Losada, M. F. 2005, ‘Positive affect and the complex dynamics of human flourishing, American Psychologist, vol. 60, no. 7, pp. 678-686.